擺脫不掉的失眠病?看看營養師Mia怎麼解!

2022/10/17
擺脫不掉的失眠病?看看營養師Mia怎麼解!
明明等到肚子餓才進食,體重卻只增不減, 白天上班總是感到疲憊,但晚上睡覺又輾轉難眠 容易手腳冰冷臉發熱, 你是否以為這只是一般失眠會導致的症狀呢?

明明等到肚子餓才進食,體重卻只增不減

白天上班總是感到疲憊,但晚上睡覺又輾轉難眠

覺得自己的體溫不穩定,容易手腳冰冷、臉發熱

你是否以為這只是一般失眠會導致的症狀呢?

睡茄 壓力 失眠

  若長期出現這些情形,很可能是你的壓力賀爾蒙在作祟喔!不要緊張,

不論是失眠或壓力賀爾蒙失調,都讓我們一起細細覺察,張開雙臂勇敢迎接它。

 針對睡眠品質不好、無法一覺到天亮,

可以試試舒壓胜肽酪蛋白之外,還有芝麻明E、五味子、維生素D,對於普通層級失眠或者調時差都有效果。

但唯有一種失眠,是你不能放過自己,這種失眠常見的症狀,

是從白天開始,腦子就一直動不停,延續到晚上都無法好好休息。

這時候很可能就是上述說到的壓力賀爾蒙失調,你的身體數值從白天就已經高出正常值,

晚上也來不及下降到適合入睡的濃度,

這時候你可以試試南非醉茄,雙向調節你的身體數值,將狀態達到平衡、穩定情緒。

最後,營養師Mia也提供建議的食用方法:

1. 若你的失眠頻率非常態,只是單純想提升睡眠品質,於睡前食用舒壓胜肽酪蛋白,再搭配一顆魚油保養

2. 若你的失眠為長期趨勢,建議在白天壓力最緊繃時補充南非醉茄萃取物,

晚上睡前則可補充南非醉茄、香蜂草、舒壓胜肽酪蛋白等成分的產品