誓言找回當年的蘇志燮

2022/05/06
誓言找回當年的蘇志燮
曾用錯誤方式讓我跌跌撞撞減了7.8年還在67Kg左右,在一次健檢後,也發現自己膽囊有瘜肉,這與飲食以及我的三高當然息,女友知道後,只說了一句話:「你想厚著臉皮肥到什麼時候?」為了保命我決定....

參加的課程:  12

原本體重:67kg 現在體重:59kg

原本體脂:24.8% 現在體脂:19.7%



在認識女友前,自己就為了體態很努力在維持飲食,但總是以為少吃就是最好的原則

對於營養觀念也是一知半解,好像只要多吃菜不吃飯就對了,

這樣的錯誤方式讓我跌跌撞撞減了7.8年還在67Kg左右,雖稱不上肥胖,

但多次的健康檢查下,「脂肪肝」、「膽固醇」狠狠甩我巴掌,

醫生也不斷提醒飲食與運動,殊不知我自認完美的飲控方式有很大錯誤。

在一次健檢後,也發現自己膽囊有瘜肉,

這與飲食以及我的三高當然息息相關,女友知道後,只說了一句話:「你想厚著臉皮肥到什麼時候?」

如此淡定卻充滿生命威脅,為了保命,我決定有請專業人士登場!!

參加了Ni的營養課程。【誓言找回當年的蘇志燮】

在首次與營養師Mia的諮詢過程中,發現我很容易因為少吃,反而餓過頭,

以及在錯的時間經常吃錯的食物,甚至不知道蛋白質的重要性,

對食物的認知相當不足,還自認一定是都只是沒運動才造成自肥!

在Mia調整後,幾周下來體重穩定下降,必須說,讓我驚訝的是整個「過程」並沒有餓到,

只是輕微走了1410(沒錯!168我會哭),加上變更澱粉與蛋白質及蔬菜比例,竟讓我產生如此巨變。

當然也有停滯期的產生,讓我心生恐懼(默默os不會要減量吧,我真的很愛吃

然而!Mia只是巧妙調整

(例如:我每日的拿鐵把奶換成豆漿,加吃悅眠調整壓力荷爾蒙),讓我體重持續穩定下降。

另外,也沒讓我瘦掉最重要的muscle,既使假日還是照樣外食聚餐、體重也不受影響,完成60Kg目標後,

截至目前的正常飲食,完全沒有復胖,當然想在進一步的減脂,營養師提到還是需要與「運動」完美結合。

特別感謝Mia營養師的陪伴與指導,尤其停滯期讓我有些許氣餒,經過Mia妙手回春,一切又不一樣了

(驚) 

最後!除了讓我找回自信,也穿回供奉在衣櫃已久少年時期的型男衣褲,

更讓我體驗許久未見的輕盈感,也期許未來還可以進一步增肌!

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#王沛瀅營養師

#請相信專業別再tryanderror