45+這兩年被要來不來的生理期,幸好有營養師韋孜

2022/04/25
45+這兩年被要來不來的生理期,幸好有營養師韋孜
減脂減重之路還是會持續下去:健康飲食、飲控、運動 , 這是習慣

參加的課程:  12

原本體重:59kg 現在體重:55kg
原本體脂:27.1% 現在體脂:22%

年過45,這兩年被要來不來的生理期,影響情緒、體重

試過168和減醣飲食,只換來短時間的歡樂,不到一個月就打回原形。

對Nisoro 營養師課程心動已久,但因為費用猶豫很久,

畢竟我是伸手牌的家庭煮婦

後來在line群看到團友們力推、還有大哥的臉書影片,

在和隊友討論後,填表單、線上約談、線上簽約、選12週課程。

直到此刻,我~不後悔!

前四週,體重沒怎麼變動有點沮喪,老公還叫我再多吃一點;看到澱粉很想大口吃,

忍不住吃了幾口,隔天上秤,又陷入懊悔懊腦的坑洞。

想到老公~二話不說無限支持告訴自己:我不能失敗、要堅持。

因為家裡傳統,從年前就備餅乾類的供品,初二、十六⋯零食餅乾ㄧ直都在很恐怖。

後來老公直接收到箱裡、讓我看不見、就這樣持續到第八週。體重、體脂都降了

12週課程,改變吃的方式、吃的份量,習慣了健康、正確的飲食方式,

四月初的法式料理大餐,ㄧ道法式卡世達吐司,直接讓我的屁股連在馬桶上。原本要喝的全清直接省了。

或許是ㄧ段時間沒碰甜食、精緻糕點,腸胃抗議了!

有些人會說:為什麼找營養師?都是飲控,不就低碳、減糖、多運動,何必花花時間找人幫你看?

在12週的課程,我學習到吃的營養均衡、吃多少才是重點!

還有能讓飲控成為我的日常、習慣,ㄧ點都不辛苦,假日也能放縱口慾,這是我以前做不到的。

重點在於如何克服貪吃? 我都會想老公,想著他賺錢養家辛苦,不能失敗,零食!

當然也會發生:晚上忍不住打開零食,很ㄕㄨㄚˋ嘴、很享受的一口接一口,

這時候,隊友會默默走到身旁,拿走我的零食,說:老婆,很晚了,上樓睡覺吧!(羞☺️)。

我認為這次能堅持住,真的是不想浪費老公的,所以很認真、很努力和韋孜配合,當然隊友和女兒的支持與陪伴,是我最大的助力!

女兒還教我:妳就先拍照上傳啊,然後再吃蛋糕啦!

雖然即將要離開韋孜,減脂減重之路還是會持續下去:健康飲食、飲控、運動,

這是習慣、生活日常~。

感謝#Nisoro 

感謝營養師韋孜 

感謝營養師宇芳

#Nisorohealth 營養師課程