晚上不進食瘦身就會成功嗎?

過八不食是許多人瘦身的原則，認為只要晚上不吃東西就能夠瘦身成功
無論晚上多餓，當天的活動量有多大都堅持不在晚上進食！
睡前不吃東西就一定能瘦身成功嗎？


其實無論睡前吃不吃東西，重要的還是要回到最根本的基礎代謝上
從基礎代謝來衡量自己一天需要多少熱量！
如果一天熱量控制得當，超過八點吃的東西也沒有超過需要的總熱量，其實並不會讓你特別特別容易發胖！
反之，若一整天完全不控制熱量爆飲暴食，零食、飲料、炸物全都來，但堅守過八不食的原則會發胖嗎？是肯定會的！！！

但若作息正常，睡前能不要吃東西仍然是對身體健康比較好的選擇
瘦身倒是其次，真正的重點是要讓你的胃休息！
若在睡前吃東西，胃晚上沒辦法休息必須被強迫持續工作分泌胃液，長久下來胃可是胃被搞壞的唷！

正確的方式仍然是了解自己的基礎代謝和自己的活動量，認知到自己一天所需的熱量後，以早上>中午>晚上的原則，少量多餐的安排自己一整天需要的飲食唷！