避開你的瘦身5大生活雷區！

瘦身對很多人來說是非常容易失敗的一場馬拉松挑戰賽！
除了正確的飲食和運動之外，有那些小習慣和觀念是在瘦身之前就該建立好的呢？避開你的減肥五大雷區！

1.過度攝取蛋白質
瘋狂喝高蛋白無法讓你減重，無論是什麼營養素，重點是你要知道自己身體確切需要多少，多吃身體也沒有辦法吸收唷！

　　
2.蔬菜吃太少
蔬菜在瘦身階段可以提共身體所需要的纖維質，對你的腸道蠕動有幫助！也能讓你降低得到腸道相關疾病的機會！千萬不要忽略蔬菜的重要性！！

　　
3.太心急
就算遵守減肥計畫也不可能一天就變瘦！重點是要讓自己維持長期的好習慣！並且堅持到看到成果為止！
每天量體重不能讓你瘦得更快，反倒可能讓你壓力過大，而無法有好的瘦身成效喔！所以給自己一段時間去努力吧！

　　
4.早餐吃太少
早餐是一天之中最重要的一餐，一定要攝取均衡的營養，許多人早上太匆忙而忽略早餐的重要性！只喝一杯果汁或跳過早餐直接吃午餐都不是真正健康的瘦身方式唷！