新的一年即將要來了,許多人總會許下減重成功的新年新希望,但經過調查發現,那些希望能減重的人,其實只有一半的人真正實際的去嘗試。
瘦身是一條漫長的道路,明年仍然想要把「瘦下來」當作新年的新目標嗎?那你也許可以嘗試這五個訣竅!
無論你的計劃是什麼,仍然要遵守瘦身30%靠運動70%靠飲食的原則,真正讓自己習慣甚至是愛上健康均衡的飲食,才是能達成目標的關鍵。
4.拋開「速成」心態,落實生活形態改變
如果你的計劃是持續一個多月可以接受但你無法長期堅持奉行的計畫,那你也許可以考慮改變自己的計劃方向,能夠讓你長期喜歡的生活模式和型態是你能真正不復胖的關鍵!
5.給自己多一點機會活動
除了到健身房找健身教練訓練外,給自己多一點活動的機會,不太高的樓層可以練習多走樓梯取代電梯,陪小孩多多散散步取代在家打電動的行程…..發揮你日常生活的小創意,找時間動起來!
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