對你全方面有益的運動-攀岩

攀岩運動有“岩壁芭蕾”、“峭壁上的藝術體操”之稱， 由登山運動衍生而來， 富有很強的技巧性、冒險性， 是極限運動中的一個重要項目， 在世界上十分流行。 攀岩是從登山運動中衍生出來的競技運動項目。

攀登時不倚靠過多的工具，僅靠手腳和身體的平衡向上運動，手和手臂要根據支點的不同，採用各種用力方法，如抓、握、掛、摳、撐、推、壓等，對人的力量要求及身體的柔韌性要求都很高！

【攀岩對人體的五大好處】

▶增加身體柔軟度與協調感

這是攀岩的關鍵能力，其重要性更勝於體力，國外甚至有醫療領域將攀岩用來矯治孩童肌肉發展及手、眼、身體的協調訓練上。

▶增強體力

攀岩運動要的是手腳均衡的力與美，並且足以負荷自己的體重、對抗地心引力。

▶集中力

攀岩時要非常專注的踏著腳下的岩塊，留意身體在岩塊上位移的每個細節，可以培養一個人對事物的專注程度

▶意志力

當你高高的掛在岩壁上，四肢還需負荷自己的體重時，你是要放棄還是堅持？對於意志力及自我挑戰的決心鍛鍊是很有幫助的！

▶自信心

面對比自己還高的岩場並且透過自己的堅持完成，挑戰原本認為不可能的事，對於自信的鍛鍊也十分有幫助！