為什麼運動後，體重會突然多了那一兩公斤？
大量運動後，肌肉會處於發炎的狀態，就算有健身教練親自指導，肌肉還是會有輕微的發炎現象，發炎就會水腫，你的身體會想辦法留住大量的水份來緩和肌肉的發炎
這就是為什麼運動後體重經常會突然多了那令人沮喪的一兩公斤！
我們需要的是在運動後有充足的休息，同時飲用大量的水分。
如果你不喝水，肌肉就缺乏能量消炎，肌肉就會繼續水腫脹著。
如果你不喝水，脂肪就會無法消除，因為消除需要水分子的幫助，所以脂肪會繼續掛在身上。
一般來說，凡是飢餓、半飢餓減肥所減少的體重，除了脂肪的分解，還有很大比例來自於蛋白質的損失。
數字表現出來的體重下降，大部分來自蛋白質和水分的損失。
所以運動後不要急著量體重
該注意的是體內的體脂和水份的比例喔！