訓練背肌有什麼好處呢

訓練背肌有什麼好處呢？

❶ 改善駝背

❷ 減緩腰痠背痛

❸ 美化體態

決定姿勢的重點是「肌肉力量」

道理很簡單，我們的胸跟背的肌肉就像是在拔河的兩種力量，力量大的就會把力量弱的那一方給拉過去，

我們想要抬頭挺胸，要使用的是背的力量，背用力，胸口的肌肉就會卸掉，相對的背放鬆，就會變成駝背。

用這樣想就很能理解為甚麼姿勢不良久了就會駝背

而背部習慣長期不出力的狀態，而越不出力，肌肉就越沒力！

自然就更被胸的力量給牽引過去，所以習慣駝背越久的人就越難改正！

因為他的背比常人更無力。

當肌肉有力的時候，就像是一個身體內建的全身調整型內衣，會慢慢讓我們的身體調整到好的狀態