訓練背肌有什麼好處呢?
❶ 改善駝背
❷ 減緩腰痠背痛
❸ 美化體態
決定姿勢的重點是「肌肉力量」
道理很簡單,我們的胸跟背的肌肉就像是在拔河的兩種力量,力量大的就會把力量弱的那一方給拉過去,
我們想要抬頭挺胸,要使用的是背的力量,背用力,胸口的肌肉就會卸掉,相對的背放鬆,就會變成駝背。
用這樣想就很能理解為甚麼姿勢不良久了就會駝背
而背部習慣長期不出力的狀態,而越不出力,肌肉就越沒力!
自然就更被胸的力量給牽引過去,所以習慣駝背越久的人就越難改正!
因為他的背比常人更無力。
當肌肉有力的時候,就像是一個身體內建的全身調整型內衣,會慢慢讓我們的身體調整到好的狀態
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