HELP // 為什麼我總是胖同一個部位?

2019/07/17
HELP // 為什麼我總是胖同一個部位?
很多人都有一樣的困擾 體重上升的時候,似乎都會先胖在特定的部位,你是否也很好奇為什麼自己的身體總是會先胖某個部位呢?
 

很多人都有一樣的困擾
體重上升的時候,似乎都會先胖在特定的部位
有些人介意大腿,就總是先胖在大腿
有些人介意小腹,平常可以用衣服擋一擋,但仍然一胖就會胖在小腹
你是否也很好奇為什麼自己的身體總是會先胖某個部位呢?



+會先胖某個部位,是因為這個原因+

心中常常有這個問題的人,可能是因為自己比較容易關注某些部位

特別在意自己的腿型、在意自己的腹部,而沒有注意到自己其他部分其實也有默默變胖這是一部分的人會有這個問題的原因

另一個部分則跟妳的體質、基因有關!

例如很多女性會在「腹部」、「大腿」、「臀部」先長肉,是因為身體會為了懷孕而做準備!
這些部位在身體的結構中,就是要拿來儲存比較多脂肪的地方
這些脂肪可以幫忙支撐寶寶的重量,應付產後哺乳的能量消耗
也因此他總會最容易胖,而且在你運動的時候會被身體安排最後才消耗
而讓你感覺大腿怎麼都瘦不下來,小腹永遠讓你困擾的原因


許多人面對這些難搞的部位,總會做某些部分的加強運動
覺得小腹凸出的人就會勤做仰臥起坐
大腿太粗就天天踩腳踏車
但實際上這樣並不會有助於我們減少特定部位的脂肪!!!
若整體體脂肪太高,單做單一部位的運動是不會有太大的幫助的



+怎麼有效消去這些部位?+
還是回到最常說的
1.飲食控制
2.有效的運動計畫

瘦身沒有捷徑,想要身體有長期好看的曲線,一定要從根本的飲食計畫開始改變
而在運動的部分,若你想要有效消去難搞部位的脂肪,你應該先讓自己整體瘦下來
做消耗「全身性」熱量的運動:跑步、游泳等有氧運動
減去身體的脂肪,再進行特定部位的雕塑,這樣才有助於提升你的身體曲線唷:)