多喝水的好處,皮膚變好人也變美了

2018/08/07
多喝水的好處,皮膚變好人也變美了
有多數人以為一杯手搖飲就等同於補充水分,其實這是大錯特錯的想法!


我們都知道喝水對身體的好處多多,但現在市面上充斥著各種手搖飲料店,
還是有多數人以為一杯手搖飲就等同於補充水分,其實這是大錯特錯的想法!

長期的含糖手搖飲,而不去喝水這對於身體的負擔是無法想像的…

 


早上起床喝一杯水可以補充身體因整夜睡眠而流失的水分,也可以稀釋血液,降低濃稠度,可避免心腦血管疾病的發生

提高新陳代謝。研究指出,起床後喝水能提高人體整天的新陳代謝,喝下500毫升的水,能讓新陳代謝率上升30%



多喝水有什麼好處呢?


降低熱量攝取
在飯前喝一杯水或是一晚湯,有助於降低食慾,就不會吃那麼多了,在飯後半小時也可以喝一些水,加強身體的消化。
不管是含糖茶、咖啡或是汽水類飲料,都有一定程度的熱量;改喝0
路里的水,純粹補充水分毫無負擔,讓生活中熱量攝取下降。

減輕感冒症狀
多喝水是緩解感冒最好的處方,因為人體處於生病狀態時會出現皮膚出汗、水分蒸發以及呼吸加快等代謝加快的現象,
這時就應該補充大量的水分,使身體流汗與排尿,才能將體內的病毒排出,
而咳嗽時則應多喝熱水,熱水可稀釋喉嚨裡的痰,也可以舒緩支氣管黏膜充血與水腫,減緩咳嗽。

 

防止便秘
便秘通常是因為腸道器官和宿便缺乏水分、沒有排泄力,因此形成便秘,
所以日常生活中就要多喝水以防止便秘現象的發生,
在便秘時也應該喝上大量的水,使水刺激腸胃的蠕動,也軟化宿便好大出來

 

提升身體機能
人體缺水時,身體機能無法有效發揮,充足的水份讓運動能力更佳。
人體在運動過後體溫會上升,身體會大量排汗,
應該在運動過程中不時的補充適量水份,使水調節血液與組織液的循環,也可以補充體能,
調節身體的體溫,但不宜一次喝太多,這樣反而會增加心臟的負荷
 

防止老化
人的身體七成以上是由水組成的,可見水對身體的重要性,但水佔身體的比例會隨著年齡的增加而減少,
所以為身體補充水分便可以防止老化的加快,因為老化便是指身體的乾燥,所以只要避免乾燥便可預防老化。



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