對你全方面有益的運動-攀岩

2016/12/22
對你全方面有益的運動-攀岩
近年掀起一股攀岩旋風,你跟上了嗎?想知道為什麼有許多人對攀岩深深著迷嗎?

攀岩運動有“岩壁芭蕾”、“峭壁上的藝術體操”之稱, 由登山運動衍生而來, 富有很強的技巧性、冒險性, 是極限運動中的一個重要項目, 在世界上十分流行。 攀岩是從登山運動中衍生出來的競技運動項目。

攀登時不倚靠過多的工具,僅靠手腳和身體的平衡向上運動,手和手臂要根據支點的不同,採用各種用力方法,如抓、握、掛、摳、撐、推、壓等,對人的力量要求及身體的柔韌性要求都很高!

 

【攀岩對人體的五大好處】

增加身體柔軟度與協調感

這是攀岩的關鍵能力,其重要性更勝於體力,國外甚至有醫療領域將攀岩用來矯治孩童肌肉發展及手、眼、身體的協調訓練上。

增強體力

攀岩運動要的是手腳均衡的力與美,並且足以負荷自己的體重、對抗地心引力。

集中力

攀岩時要非常專注的踏著腳下的岩塊,留意身體在岩塊上位移的每個細節,可以培養一個人對事物的專注程度

意志力

當你高高的掛在岩壁上,四肢還需負荷自己的體重時,你是要放棄還是堅持?對於意志力及自我挑戰的決心鍛鍊是很有幫助的!

自信心

面對比自己還高的岩場並且透過自己的堅持完成,挑戰原本認為不可能的事,對於自信的鍛鍊也十分有幫助!