【素人 - 享瘦計畫】素人沈恰吉

2016/04/24
【素人 - 享瘦計畫】素人沈恰吉
人都有夢,有夢就別怕痛


參與
Nisoro素人挑戰可以說是貴人相助,因為身旁有個嚴格、努力不懈雕塑自己的新
婷姊,在她的介紹下參與到Nisoro,而也十分幸運的從五六千人海中被挑選而出

從那天,就設定挑戰這個月份絕對要啟動三個對策!
#謝絕聚餐
#堅持運動
#飲食控制

初體驗Nisoro熱量調控餐,收到的驚喜感是覺得這高貴的食物,究竟可以讓我的體態如
何變化 ?



凡事起頭熱,就這樣三餐都是以Nisoro熱量調控餐為主

不過恰吉最挫折的就是『擺盤』問題了,微波碗總是固定大小空間有限,總覺得如此
高貴的食物為什麼我無法將它呈現得更漂亮...


人都有夢,有夢就別怕痛

能量不滅定律,經由測量後的基礎代謝率一天都不要動,只要呼吸就可以消耗1800
卡左右。
Nisoro調控餐每餐照著早中晚吃,應該能達到熱量平衡,搭配著運動來消耗更
多體脂肪,而我選擇的運動是跑步與騎腳踏車。


跑步始終是我認為所有運動的基礎,中長距離的有氧跑步,跑的是消耗卡路里,同時
還可以磨練自己的意志力,就這樣,每星期至少一天十公里慢跑。


會騎腳踏車是因為自己要照顧四個小孩,運動時間總是很破碎,唯有改變自己生活作
息才能爭取更多運動時間,所以我將交通工具由機車改變成腳踏車,同時每天犧牲中
午睡眠時間去山路騎腳踏車磨練。




吃的是食物的原形、原味!
整整一個月的熱量調控餐,最讓我印象深刻的是原本的味道,很多食材藉由調控餐的
緣份,讓我吃到食物的原味




這也是外食族的迷失,習慣調味與加工後的食物
Nisoro讓我重新體驗到天然食材的味道,或許有些人會說這調控餐不好吃,味道很淡等
等.....
但這何嘗不是一種嘗試,我很感激。


每每週末、假日、家庭日,陪伴家人的過程中,阿母用心烹飪的餐點,總是讓我失手
也失口,週末假日熱量總是失控的飆高這點完全無解,只能說這是甜蜜的負擔~


再來就是商業聚餐了,雖然已經強烈的控制聚餐活動,但始終逃不過長官與特殊要約
美食當前就如同美女在眼前一定會多看幾眼的罪惡感,人在江湖中有時生活真的不是自
己能掌控的.....



而運動最需要堅強的意志力,但最大問題還是突發天氣狀況
素人挑戰的這個月,幾乎一半的日子都在下雨,內心雖然有著堅強的戰鬥力,但氣後
完全不讓我外出跑步或騎腳踏車,倘若天氣穩定,我相信我一定能達成自己對運動的
要求




感恩、感激、感謝



一個月的挑戰,自己有了明顯的改變,那就是食量變小了,原來真的不需要吃這麼多
就可以有飽足感~
七八分飽的概念就可以完成一餐,這真的是最大的收穫。


對於Nisoro給予機會體驗,讓身為四個孩子的阿爸,在照顧小孩昏頭轉向沒有時間研
究與準備的日子當中,卻有這樣的緣份來重新思考飲食的問題,當然推開累積的聚
餐是後續要面對的課題,暫時的將石頭往後挪而已


這過程當中,在Nisoro同樂會裡學習多喝水來降低體脂率,以及感受大家對於瘦身的
健康方法,時代在改變,觀念也得跟著改變,真的受教了。


希望自己『莫忘初衷』把這股信念持續延展,保持運動,控制飲食,要的是一個健康
的自己,真的很感謝Nisoro給予這樣的機會。


最後我還是要感謝新竹地區民間鍛練身材最強的堅持姊,婷姊,沒有她就沒有這個月
的恰吉!


#堅持有時候真的很可怕
#改變自己成為自己喜歡的那個自己
#瘦身不是形容詞也不是專有名詞它是動詞

一起吃出食材的天然原味、原形!

  快進來瞧瞧每週更新的菜單~

♥點我看本週新菜色♥