花三分鐘了解大腸息肉的真相!

2016/03/21
花三分鐘了解大腸息肉的真相!
由於現代人的飲食較油膩、難消化,讓食物停留在消化道的時間拉長,再加上膽固醇過高,都會使得消化道長息肉

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台灣癌症基金會調查,推估國內22歲到49歲的族群,恐有71萬人腸內有息肉,但近八成民眾卻沒做過糞便潛血檢查,顯示大腸息肉有年輕化趨勢。大部分的大腸直腸癌經由息肉衍生,大腸直腸癌也是台灣所有癌症死亡率的第三名,到底大腸息肉有多可怕?為何常被民眾疏忽?花三分鐘看完這篇,讓你瞭解大腸息肉的真相。

 

大腸息肉是什麼呢?

息肉,泛指黏膜上的贅肉。人體有黏膜的位置,包括消化道、呼吸道、泌尿道,都有機會長出像多餘贅肉般的息肉樣病灶。

 

消化道是人類進食、消化、排泄的管道,食物從口腔到肛門,會與消化道接觸摩擦。由於現代人的飲食較油膩、難消化,讓食物停留在消化道的時間拉長,再加上膽固醇過高,都會使得消化道長息肉的機會增加。

 

會有什麼症狀呢?

大腸息肉其實很常見,發病率更隨年齡增長而逐漸增高,如果你出現下列四個信號,請儘快就醫檢查!

大便帶血

大便習慣和形狀改變

便秘和腹瀉

腹痛

 

不見得是癌症,常見良性的增生性息肉

但即使是有大腸息肉,也不表示會得大腸直腸癌,這是取決於息肉大小、形狀與組織學的分類等等。

 

另外,有家族大腸息肉症家族的病人,也是大腸直腸癌的高危險群,在青春期過後,大腸內就長滿了數以千計的息肉,若不治療,到了30歲之後,百分之百會變為大腸癌。

 

根據統計,腸息肉未做切除,五年後有2.4%會演變為癌症,十年後有8%,二十年後有24%。腸息肉切除後可降低發生大腸直腸癌症的機率約76-90%,息肉切除後的復發率約30%

 

怎麼避免長消化道息肉?

目前認為現代人的胃腸道息肉是因食物與消化道接觸摩擦的時間拉長有關,若能夠採取高纖飲食,不抽菸、少飲酒、少吃油膩難消化的食物,飯後適度運動,可促進腸胃蠕動,讓食物排空時間縮短,可能有助於減少胃腸道息肉的產生。

 

膽囊,是儲存膽汁的器官,雖沒有食物通過,但當膽汁中的膽固醇過高時,也會讓膽囊長息肉的機率大幅增加,建議可採取清淡的飲食,膽囊也較不會因為要消化過多高油高熱量的食物,而需要強力收縮來釋出膽汁,可減少膽囊的負擔及發炎的機會。

 

而與粗腰圍密切相關的新陳代謝症候群與糖尿病,也會增加大腸息肉症的風險

好好控制腰圍及體重,也很重要

 

我們能夠做那些預防大腸瘜肉呢?

 

1. 定期糞便潛血檢查:每一至二年進行1次糞便潛血篩檢約可下降18%至33%的大腸癌死亡率。

 

2. 多運動:有助腸道蠕動,久坐不動導致腸胃蠕動速度變慢,糞便排出體外的速度也會變慢,經常做運動有助減低大腸息肉的發生。

 

3. 多纖維:天天五蔬果,便祕造成宿便堆積亦是引發息肉的因素之一,透過高纖維飲食,保持好的腸道

 

4. 少紅肉少油脂:紅肉或加工肉品有致癌風險也難消化,會延長腸胃道的消化時間,讓食物與消化道接觸摩擦的時間拉長,導致息肉增生。

 

5. 多休息:透過規律睡眠來保持身心穩定,避免內分泌不協調引起的身體病變。

6. 飲食控制:飲食清淡,飯後半小時可適度運動,腸胃的蠕動,也會增加。

7. 腰圍控制:女性腰圍80公分以下,男性90公分以下,較不會增加大腸息肉風險。