現在吃的食物,就是半年後的你

2015/12/28
現在吃的食物,就是半年後的你
補充特定營養素的營養輔助品的風險在於破壞人類天生的調節功能,導致感應器失調。

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最好不要在不知道自己缺乏哪些營養素以及缺多少的情形下,胡亂使用營養輔助品。

 

大量特定營養素在短時間內進入體內,會破壞體內感應器的敏銳度。

 

人體是靠微妙平衡維持運作,我們吃下的各種營養素會與其他營養素結合,在體內巧妙調節必需營養素,取得平衡。

營養輔助品很可能嚴重破壞這個平衡。因為營養輔助品所含的營養素含量,通常是我們從正常食物中不可能攝取到的分量。

 

以蛋白質粉為例,有些產品一匙就能攝取相當於30顆蛋白的蛋白質。

但是一般人不可能一次吃30顆蛋白,卻能利用營養輔助品達到這個分量。

 

這個行為會帶來什麼後果?

體內的蛋白質處理工廠的工作量會突然暴增,無暇顧及其他事情。

這個情形會影響身體其他地方,無法維持整體平衡。


※補充特定營養素的營養輔助品的風險在於破壞人類天生的調節功能,導致感應器失調。

 

營養素會在體內與其他營養素結合,轉化成對身體有用的物質。

就算單一營養素大量進入人體,也沒有足夠數量的其他營養素與之結合,這會影響營養素之間的相乘效果和消化吸收。

 

先了解自己缺乏哪些營養素,應該補充多少分量,再接受營養學家基於科學知識安排的飲食指導,根據指示補充營養輔助品即可。

 

重點在於,了解「自己選擇吃下的食物造就現在的我」這個道理之後,好好問自己「我到底吃了什麼?」重新調整自己的飲食,才能打造健康身體。