大家都在討論TRX,它到底是什麼運動?

2015/12/02
大家都在討論TRX,它到底是什麼運動?
利用身體重量做為阻力,可自行調整傾斜角度或站姿來控制適當的強度,讓身體產生力量、靈活性、平衡和機動性

原先是為培訓美國海豹突擊隊而設計,利用身體重量做為阻力,可自行調整傾斜角度或站姿來控制適當的強度,讓身體產生力量、靈活性、平衡和機動性 - 適合任何層級。

為什麼要做懸吊式訓練?

懸吊式訓練器材是一種能增強身體力量,及促進身體平衡和靈活度的健身器材,原理是以自身的體重作為阻力,由不同的肌肉組織相互協調進行各種動作

使用者可以在短短的30分鐘內訓練全身的肌肉,提升全身力量,縮緊肌肉線條,促進肌肉的耐力,核心穩定度,和身體靈活度

由於在進行TRX訓練時,除了尼龍帶及身體接觸地面的支點外,身體並無任何支撐必須要透過動作、平時少用的微細肌肉及深層肌肉去協助平衡,因此初學者要有不斷失敗的心理準備,不過當你熟習以後,你在其他運動的表現會有所增長!

藉由懸吊的方式刻意的改變身體的重心,強迫身體在動作過程中維持正確的排列與重心的維持,比起傳統式器械訓練的靠背座椅的支撐,使用過程中需要靠自身身體來穩定迫使全身核心的參與。

>因為不需額外的重量來增加這種訓練的強度,但不要小看這看似簡單的鍛練。

由於你的體重阻力,教練能幫助你的肌肉達到有效的肌耐力訓練,建立了堅如磐石的核心穩定性。

TRX根據您的健身需求,共有多達300種不同的運動,讓重量訓練不再那麼乏味,可以嘗試更多種方式來挑戰自己的極限噢!

※相關資訊: New Power 新力量健身俱樂部 Inspire Fitness 激活體能中心DAVA Fitness​VivaFit​