你的腸道決定你大腦的健康

2015/11/23
你的腸道決定你大腦的健康
與腸道微生物的健康和大腦健康有關的最重要因素,可能是我們吃的食物。

你的肚子決定你大腦的健康,腸子的狀況不僅影響大腦的日常功能,也決定你未來罹患一些神經疾病的風險

 

肚子有無數的神經細胞,以至於很多科學家把腸道稱之為「第二大腦」。

 

在你腸道的微生物參與很多身體系統,包括免疫、排毒、發炎、神經傳遞質、生產維他命、吸收養分、你覺得饑餓或飽足、如何使用碳水化合物和脂肪。

 

但你也許不知道,腸道微生物會影響你的心情、性慾、對世界的觀感、以及思維是否清楚。



>微生物功能失調,可能是你頭痛、焦慮、無法集中精神、甚至對生活展望持負面看法的根源。

 

與腸道微生物的健康和大腦健康有關的最重要因素,可能是我們吃的食物。

 

你可藉飲食改變來影響腸道微生物,提高整體健康,特別是改善大腦功能。

 

肚子生產主導快樂的血清素,多於大腦。這可能是治療憂鬱症時,抗憂鬱藥的效力經常不及適當的改變飲食。