運動會不會讓我成為金剛芭比?

2015/10/22
運動會不會讓我成為金剛芭比?
女性的天生限制,女性因為沒有足夠的男性賀爾蒙,所以無法持續長大肌肉!

長肌肉的原理是:適當的肌肉刺激→肌肉破壞→休息(補充營養)→長大肌肉

 

基本上要給予足夠的刺激才會生長肌肉, 並持續這個循環,足夠的時間,才有機會長比較多肌肉。

 

如果很少運動的人,由於肌力與肌耐力不足剛開始的有氧運動會生長肌肉,但等到肌耐力與肌力達一定程度,就不會再長了,因為刺激不足,不足以破壞肌纖維,就表示你到達了運動停滯期

 

另一點是女性的天生限制,女性因為沒有足夠的男性賀爾蒙,所以無法持續長大肌肉!

 

因此女性要變成金剛芭比是非常困難的。

所以不用擔心因為運動而成為很壯的芭比