運動可以只瘦哪個部位嗎?

2015/10/16
運動可以只瘦哪個部位嗎?
每個人天生堆積脂肪的地方都不同,即便是運動減肥,原本瘦的地方就是瘦,胖的地方也依舊容易堆積脂肪。

有氧只能全身性的消脂肪,至於那個部位消的快,根據每個人的基因都有所不同。

偏偏有些地方是最容易堆脂肪卻最難消

所以常會出現瘦到不該瘦的地方,該瘦的卻偏不瘦的情形。

 

每個人天生堆積脂肪的地方都不同,即便是運動減肥,原本瘦的地方就是瘦,胖的地方也依舊容易堆積脂肪。

 

總而言之,你不可能,指定你的身體,我要哪邊的脂肪變少!

 

與其把自己搞的像不健康的紙片人,不如一方面做有氧消脂,一方面多做重量訓練加強已經太瘦的部位,雖然有氧的確不能做哪裡瘦哪裡,但重訓卻真的可以讓你肌肉練哪裡大哪裡。

 

很多人進了健身房就開始練大腿練屁股練肚子,以為盲目追隨現在大家都流行的運動項目即可,建議還是依照個人身形以及體態,去選擇想做的是重訓或是有氧。

 

最容易消耗最多卡路里的運動部位就是:核心肌群與全身性的運動。

 

這也是為什麼沒有純瘦手臂的運動,手臂占人體軀幹比例那麼小,能燃燒的卡路里有限,所以不可能只運動手臂,就燃燒卡路里進而變瘦,往往做了半天都是徒勞無功!

當然,當你把脂肪都瘦的差不多了,肌肉的強化,的確是可以訓練部位的!