「早餐果汁減脂法」的4大重點

2015/10/12
「早餐果汁減脂法」的4大重點
鮮榨果汁除了富含平日飲食難以攝取到的維生素、礦物質等,更是蛋白質、植化素等營養素的寶庫。

鮮榨果汁除了富含平日飲食難以攝取到的維生素、礦物質等,更是蛋白質、植化素等營養素的寶庫。
還能補充到早上活動時所需的糖能量,讓頭腦清醒,還能活化內臟功能。

 

每天早上喝蔬果汁一整天能量充沛

依喜好選擇果汁材料以當季盛產蔬果、蔬菜為主

避免酵素壞死流失果汁一定要馬上飲用

持之以恆維持好習慣

 

請在空腹時喝果汁。
(有些人的體質比較寒,或是腸胃比較不好,這些人比較不適合早上空腹喝蔬果汁哦!)

 

水果在成熟階段會因酵素的作用被消化,不會留存於胃裡。

可是如果先吃了東西,在這些食物未消化完畢時喝了鮮榨果汁,果汁會長時間停留在胃裡,水果的糖質會發酵,阻礙消化。

如果吃了飯或麵包,至少要等2030分鐘後再喝果汁。