如果停止運動後肌肉會變脂肪嗎?

2015/10/12
如果停止運動後肌肉會變脂肪嗎?
停止運動一段時期後,肌肉會變得鬆弛,肌肉組織亦開始萎縮,但是絕不可能轉化成脂肪!

正解→不會,肌肉和脂肪是兩種截然不同的組織,並不會互相轉換。

 

脂肪是由脂肪細胞組成,功能主要是儲存能量

同時亦可為身體作緩衝(撞擊)及保存熱量

肌肉則是由肌細胞(肌纖維)組成,有收縮功能,幫助身體做出各種動作。

 

運動能幫助消耗熱量,所鍛練出來的肌肉也會增加身體代謝率。

 

停止運動一段時期後,肌肉會變得鬆弛

肌肉組織亦開始萎縮,但是絕不可能轉化成脂肪

此時若繼續維持相同飲食,過剩的能量會以脂肪型態儲存

取代原本肌肉的位置,所以才會誤以為肌肉轉換成脂肪

 

※為何停止運動後,腰部特別容易累積脂肪?

比起身體其他部位,像是手臂、大腿,腰部先天的脂肪群就多於肌肉

女性的腹部脂肪更是和生育有關,必須多點脂肪,因此一旦復胖,極易胖在腰部。